Публикации

10 суперхрани, които да добавите в смути напитката си

Семена от Чиа:

 

Семената са древна храна от централна Америка и Мексико.
Те са били основна част от диетата на Ацтеките.
Много богати на фибри съдържат незаменими мастни киселини,
Омега 3 и 6, имат много протеин, витамини, антиоксиданти и минерали.
Изключителни полезни са за хора, които спортуват активно.
Регулират кръвната захар и понижават кръвното налягане,
подобряват храносмилането.

 

Годжи Бери:

 

Произхода им е от Азия. За една дневна доза между 10 и 30 грама
осигуряват на организма много витамин C, бета каротин и желязо.
Тези семена подобряват зрението, състоянието на кожата, засилват
имунната система и се отрязяват добре на сърдечно съдовата система.

 

 

Конопено семе:

 

В натовареното ни ежедневие става все по-трудно да си набавяме
дневните необходими дози протеин и фибри. На помощ идва тази супер
храна конопено семе е богата на аминокиселини омега-3, омега-6, омега-9,
мастни киселини, витамини A, C и E. лецитин, магнезий, калций, натрий и желязо.

 

 

Спирулина:

 

Спирулината е древно синъо-зелено водорасло. Супер богата е на протеин,
омега-3 и омега-6, незаменими мастни киселини, витамини от групата B,
витамини E и K. Тя има богат източник на калий, калций, хром, мед,
желязо, магнезий, манган, фосфор, селен, натрий и цинк.
Засилва имунната система и намалява значително риска от алергии
също така се отразява положително на хора с автоимунни заболявания и
е добър антиоксидант.
Вкуса й е малко силен, за това препоръчвам да се започне с по-малка
доза и постепенно да се увеличава количеството.

 

 

Пшенична трева:

 

Пшеничната трева представлява покълнали пшенични семена.
Има много силно алкализиращо действие, стимулира метаболизма,
намалява кръвното налягане, прочиства черния дроб и засилва
имунната система. Около 70% от пшеничната трева съдържа хлорофил,
който е основата на целия растителен живот. Хлорофилът спира развитието
и растежа на лошите бактерии. Също така пшеничната трева съдържа 20 аминокиселини,
стотици различни ензими, както и 90 от 102 възможни минерала, витамини и други важни
хранителни вещества. Тя е добър източник на витамините А и С, съдържа и витамини от
групата В, включително и В17.
Може да си я закупиш на прах или да я отгледаш сам.

 

 

Кокосово масло:

 

Това е много полезна съставка, която е хубаво да включим в хранителния ни режим.
Състой се от висок процент 90% сурови наситени мазнини, които са важен и ценен
строителен материал за всяка клетка на вашето тяло. Помага в борбата с килограмите,
има анти микробен ефект и намалява риска от инфаркт.

 

 

Алое Вера:

 

Тук се има предвид за гела, които се извлича от вътрешностите на дебелите листа
на алое верата. Богат е на витамини – А, С, В1, Б5, Б6, Б12, минерали – калций,
фосфор, мед, желязо, магнезий, манган, калий, цинк, йод и аминокиселини. Подпомага
доброто храносмилане, облекчава кожни раздразнения, засилва имунната система,
има противовъзпалителни свойства, облекчава болките в мускулите и нормализира кръвната захар.
Тя няма да промени вкуса на вашето смути, така че спокойно може да я добавите.

 

 

Мед и цветен прашец:

 

Всички знаем, че медът е много полезен за нашия здравословен живот.
Подходящ е при силна кашлица и възпалено гърло.
Той има силно антибактериално действие и съдържа антиоксиданти
Съдържа още витамините В1, В2, В3, В6, K, C, E, А и РР и дава много
енергия и издръжливост.
Цветния прашец е добър източник на протеин, витамини и минерали.
Използва се при лекуване на анемия, акне, артрит и умора.

 

 

Какао и Какаови зърна:

 

Те съдържат протеини, антиоксиданти, минерали – магнезий, калций,
желязо, цинк, мед, калий, манган, витамините А, В1, В2, В3, В5, С и Е.
Ползите за изключително много подобрява кръвообращението, намалява лошия
холестерол, регулира кръвната захар, сваля кръвното налягане и подобрява настроението
и има невероятен вкус.

 

 

Корен от Мака:

 

Това е корен, които расте в Андите, Перу. При нас може да си го купите в три форми
на прах,течен или на хапчета. Съдържа много витамини и минерали:
Витамини – B, C и E
Минерали – калций, желязо, цинк, магнезий и фосфор
Мака подобрява настроението, дава енергия, намалява стреса и
подобрява сексуалните функции.

 

 

Това са само част от суперхраните, които може да добавите по ваш избор и вкус.
В нашата статия ви представихме част от супер добавките за вашата напитка, с която искаме да ви запознаем
с част от здравословните и полезни съставки за вашето ежедневие.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *